Mama Fitness FAQs
Mein Mama Fitness Kurs macht dich fit für den Alltag und für die Rückkehr in deinen Sport.
Im Rückbildungskurs lernst du deine tiefe Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden wieder zu aktivieren, aber es ist dort noch zu früh um mit "richtiger" Kräftigung zu beginnen. Dies machen wir im Mama Fitness Kurs:
- ab wann und wie trainiere ich wieder meine Bauchmuskulatur?
- Wann kann ich wieder Joggen oder andere Sportarten ausführen?
- wieso sieht mein Bauch immer noch so aus als wäre ich im sechsten Monat schwanger?
- warum schließt sich meine Rectusdiastase nicht?
- Hilfe - ich bin immer noch inkontinent!!!
Auf jeden Fall! Deine Rectusdiastase ist bei mir in guten Händen. Wir sprechen über die Do´s und Dont´s und ich gebe dir Übungen an die Hand, die deine Rectusdiastase schließen lässt. Gezielte Übungen sind ganz wichtig, denn "von alleine" geht die Rectusdiastase nicht weg...
Auf jeden Fall nicht direkt nach dem Rückbildungskurs! Gib deinem Körper Zeit und trainiere ihn gezielt und vorbereitend im Mama Fitenss Kurs, bevor du die Laufschuhe schnürst.
Am besten machst du nach der Geburt einen Rückbildungskurs und kommst dann im Anschluss in meinen Mama Fitness Kurs. Wenn du ohne Rückbildungskurs teilnehmen möchtest, sollte die Geburt mindestens vier Monate zurück liegen.
Aber auch wenn die Geburt schon viele Monate oder Jahre zurück liegt, kannst du natürlich auch am Kurs teilnehmen: es ist nie zu spät für gezieltes Training.
Die Teilnahmebescheinigung erhälst du bei erfolgreicher Teilnahme am Ende des Kurses. Kurz vor Beginn des Kurses erhählst du eine Email von mir mit allen wichtigen Infos zum Kurs und der Rechnung, welche du dann überweisen kannst.